หน้าเนียนใสไร้สิว เคล็ดลับผิวสวยมีออร่า ไม่ง้อคลินิก
หน้าเนียนใสไร้สิว ใคร ๆ ก็อยากมี แต่ปัญหาผิวก็คอยมากวนใจให้เราหงุดหงิด โดยปัญหาผิวทั่วไปที่คนส่วนใหญ่มักประสบในบางช่วง และพบได้บ่อยในช่วงวัยหนุ่มสาว ก็คือสิวเกิดจากการอักเสบของต่อมไขมัน โดยจะพบได้หลายระยะทั้งสิวอุดตัน สิวหัวเปิดหรือสิวหัวปิดที่อยู่ใต้ผิวหนัง ซึ่งต่อมาอาจจะกลายเป็นสิวอักเสบ ในบางรายถ้าเกิดการอักเสบมากอาจพบเป็นสิวหนองหรือเป็นสิวอักเสบขนาดใหญ่ก็ได้ ซึ่งสิวนั้นอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ แต่ส่วนใหญ่ที่พบบ่อยที่สุดคือปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม หรือเกิดจากฮอร์โมนก็ได้เช่นกัน สิวอาจเป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิดสำหรับหลายๆ คน เพราะกำจัดได้ยากและใช้เวลาในการรักษา แม้ว่าจะมีวิธีรักษาที่หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้การรักษาอยู่หลายครั้งหรือช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อดูแลรักษาให้ดีขึ้น นอกจากนี้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจเกิดแผลเป็นตามมา ซึ่งจะทำให้เสียความมั่นใจ และมีความกังวลใจได้ วันนี้เราเลยจะพามาเปิดเคล็ดลับ หน้าเนียนใสไร้สิวผิว สวยมีออร่า ไม่ง้อคลินิกกัน
สาเหตุของการเกิดสิวและวิธีรักษา
สิว (Acne) เป็นการอักเสบของผิวหนังที่มีการอุดตันของต่อมไขมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบริเวณรูขุมขน กลายเป็นบริเวณที่อักเสบ บวมแดงหรือเป็นหนองได้ มักจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอก ไหล่ หรือหลัง เป็นภาวะผิวหนังทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย ซึ่งเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน
สาเหตุของสิวเกิดจากการอุดตันที่รูขุมขนบริเวณผิวหนัง ปัจจัยหลักในการเกิดสิว มักเกิดจากพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม ปัจจัยอื่นๆ ที่คาดว่าเกี่ยวข้องและกระตุ้นให้เกิดสิว อย่างการกินอาหารหรือการมีสุขลักษณะที่ไม่ดี หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิว ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาของสิวได้
อย่างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะมีระดับสูงในช่วงวัยรุ่นในเพศชาย และฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง ทำให้พบสิวในช่วงอายุนี้มากกว่าช่วงอายุอื่นๆ ซึ่งเกิดการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำมันที่ชั้นผิวหนังมากเกินไปหรือการติดเชื้อแบคทีเรียบริเวณผิวหนัง ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนตามมา จนเป็นสิวอุดตันและกลายเป็นสิวอักเสบในที่สุด หรืออีกสาเหตุหนึ่งก็คือการใช้เครื่องสำอางที่ทำให้เกิดสิวตามมาได้ ดังนั้นคนที่มีโอกาสเป็นสิวง่ายหรือผิวแพ้ง่าย แนะนำเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระคายเคืองและไม่ก่อให้เกิดการอุดตันตามมา รวมถึงสิวเมื่อเป็นแล้วอาจจะรักษายาก แต่ก็มีวิธีการรักษาที่เป็นไปได้หรือบรรเทาการอักเสบของสิวได้หลายวิธี
การรักษาสิวโดยทั่วไป คือ การป้องกันการเกิดสิวใหม่และลดการอักเสบของรอยสิวเดิมลง ซึ่งต้องอาศัยระยะเวลาในการรักษา ปัจจุบันการรักษาสิวมีหลายวิธี เช่น ยารักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ร้านขายยา มีทั้งยาทาเฉพาะที่และยาทาน การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ฯลฯ ทั้งนี้อาจจะยังไม่มีวิธีรักษาสิวให้หายขาดได้ แต่การรักษาร่วมกับการดูแลตัวเองก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10 วิธีทำให้ หน้าเนียนใสไร้สิว ลดความหมองคล้ำ
หากเป็นสิวขึ้นมาแล้วก็ต้องหาทางวิธีดูแลรักษาไม่ให้อักเสบไปมากกว่าเดิม แต่ก่อนอื่นเราก็ต้องรู้สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวหรือประเภทของสิวเสียหน่อย จะได้หาวิธีรักษาปัญหาสิวได้ตรงจุด สิวที่ไม่ได้เกิดการอักเสบรุนแรงสามารถใช้ยาหรือครีมตามร้านขายยาหรือให้เภสัชกรช่วยแนะนำได้ แต่ถ้าหากมีสิวขึ้นจำนวนมาก ลองรักษาด้วยตนเองแล้วการอักเสบของสิวยังไม่ลดลง อาจจะต้องพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการตรวจรักษาร่วมด้วย ซึ่งกระบวนการรักษาขึ้นอยู่กับประเภทของสิวและอาการอักเสบ
อีกปัญหาที่น่ากลุ้มไม่แพ้ปัญหาสิว นั่นก็คือ “รอยสิว” ที่ทิ้งรอยแผลเป็นเอาไว้ให้ดูด้วย ดังนั้นเพื่อสร้างความมั่นใจให้กลับคืนมา ลองมาดู 10 วิธีกู้ผิวหน้าให้เรียบเนียน ขาวใส ไร้สิวและลดความหมองคล้ำแบบง่ายๆ กัน
- ล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็นก็เพียงพอแล้ว รวมถึงล้างหน้าให้ถูกวิธี
- เลือกรับประทานอาหารอย่างผักผลไม้ และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
- หาเวลาว่างเพื่อออกกำลังกายบ้าง
- พักผ่อนให้เป็นเวลา
- ผ่อนคลายบ้างเพราะความเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
- หลีกเลี่ยงและปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ และทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
- ไม่ใช้มือสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ หรือบีบ แกะสิวเอง
- ดูแลความสะอาดรอบตัว ทั้งห้องนอน อุปกรณ์การนอนหรือเสื้อผ้า
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพผิวและหมั่นบำรุงผิวอยู่เสมอ
วิธีดูแลตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน
การรักษาสิวส่วนใหญ่ที่ทำกันก็คือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้รักษาปัญหาสิวหรือพบเเพทย์ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าเราสามารถป้องกันการเกิดสิวด้วยตัวเองได้ด้วยนะ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ทำยังไงให้ผิวสวยแถมยังลดสิวได้ด้วย บอกเลยว่าเคล็ดลับนี้ ถ้าทำเป็นประจำทุกวันผิวจะสวยใสไร้สิวและสุขภาพดีขึ้นมากๆ เลยล่ะ
วิธีแรกเลยนั่นก็คือการรับประทานอาหารผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ซึ่งอย่างแรกที่ควรมีติดไว้เลยคือ “คอลลาเจน” เพราะนอกจากจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวกลับมากระชับเต่งตึงได้ดีมากๆ แล้ว ยังสามารถบำรุงเส้นผม เล็บ กระดูกอ่อนด้วย ที่สำคัญคอลลาเจนยังช่วยบำรุงทำให้หน้าใสไร้สิว ลดปัญหารอยดำรอยเเดงจากสิว ผิวดูกระจ่างใสขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนเป็นเส้นใยโปรตีนในร่างกาย เมื่อดูดซึมเเล้วเข้าสู่ร่างกายจะช่วยซ่อมเเซมผิวหนังให้เเข็งเเรง พร้อมปรับสภาพให้ผิวดูเรียบเนียนด้วยนะ
ใครที่ไม่อยากมีผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรต้องหาวิตามินซีมาทานบ้างนะ โดยวิตามินซีจะอยู่ในผักและผลไม้ชนิดต่างๆ แต่ถ้าใครไม่ชอบทานผักผลไม้อาจจะต้องทานเป็นพวกวิตามินเสริมก็ได้ วิตามินซีช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ช่วยลดความหมองคล้ำและปรับให้ผิวกระจ่างใสขึ้น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย
ซิงค์หรือแร่ธาตุสังกะสี เป็นอีกหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็น เพราะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคอยซ่อมบำรุงระบบเอนไซม์และเซลล์ต่างๆ ร่างกายไม่สามารถผลิตซิงค์ขึ้นมาเองได้ แต่พบได้ในอาหารหลากหลายชนิด เช่น อาหารทะเล เนื้อหมู ไข่ ถั่ว เป็นต้น หรือเลือกทานพวกผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ซึ่งซิงค์มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะอ่อนๆ ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ลดอาการอักเสบ และยังช่วยยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศ ช่วยลดความมันที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว หลายคนจึงนิยมทานหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของซิงค์เพื่อรักษาสิวนั่นเอง
แต่ละคนล้วนมีปัญหาผิวที่แตกต่างกันออกไป การดูแลและรักษาผิวก็ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนปลอดภัยแต่มีประสิทธิภาพใช้แล้วเห็นผลจริง อีกวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านและช่วยผ่อนคลายผิวได้คือ การมาสก์หน้า เพราะการมาสก์หน้าจะช่วยซ่อมแซมผิวและช่วยเสริมความชุ่มชื่นให้ผิวได้อย่างเร่งด่วนรวดเร็วอีกด้วย รวมถึงการสครับผิวกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพราะจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อยู่บนผิวหนังและยังทำให้ผิวนุ่มเรียบเนียนน่าสัมผัส หลังผ่อนคลายผิวไปแล้วก็อย่าลืมบำรุงรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย
สิวอาจเป็นได้ง่ายๆ แต่การรักษานั้นไม่ได้ง่ายและต้องใช้เวลา ดังนั้นถ้าเรารู้สาเหตุและปัญหาการเกิดสิวของตัวเอง ก็จะช่วยบรรเทาอาการและสามารถหาวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้ ยิ่งถ้าเริ่มรักษาเร็วก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาดี และลดความเสี่ยงในการเกิดรอยแผลเป็น
รวมถึงการดูแลตัวเองโดยการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือหมั่นดูแลบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยลดปัญหาสิว เเต่อย่างไรเเล้วปัจจัยที่จะช่วยลดปัญหาสิวได้ดี และทำให้การบำรุงร่างกายได้ผลดีที่สุด ก็คือการดูเเลตัวเองจากภายในด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย ซึ่งวิธีเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมให้ผิวพรรณเปล่งเปลั่งเเละดูสุขภาพดียิ่งขึ้น รับรองได้เลยว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน และได้ผิวที่สุขภาพดี ขาวใสไร้สิวกวนใจแบบไม่ต้องง้อคลินิกกันอย่างแน่นอน
อ้างอิงจาก
https://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=556
