หน้าหมองคล้ำใช้อะไรดี ? ส่องเคล็ดลับดูแลเพื่อใสสุขภาพดี
ถ้าหากจะพูดถึงการดูแลร่างกาย จุดที่ดูแลยาก เข้าใจยากที่สุด ขอยกให้เป็นปัญหาเรื่องผิวหน้า เนื่องจากเป็นจุดที่ค่อนข้างบอบบาง แพ้สารเคมีได้ง่าย จึงเป็นเรื่องที่ทำให้ทุกคนคิดว่าจะต้องเลือกใช้สกินแคร์ หรือ เครื่องสำอางที่ให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าของตัวเองด้วย แต่สำหรับผู้ที่มีผิวหน้าหมองคล้ำ มักจะเกิดความกังวลใจ พร้อมทั้งความมั่นใจในการใช้ชีวิตที่อะไร ๆ ก็ไม่เหมือนเดิม แต่เรื่องทั้งหมดวันนี้พวกเราจะทำให้ท่านผู้อ่านสบายใจขึ้น กับ การพาไปรู้จักกับสาเหตุของใบหน้าที่หมองคล้ำ รวมทั้งการแนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หน้าหมองคล้ำใช้อะไรดี ? พร้อมกับเคล็ดลับที่จะทำให้คนผิวหมองคล้ำกลับมากระจ่างใส สุขภาพผิวหน้าดีได้อีกครั้ง ส่วนรายละเอียดที่ครบถ้วนนี้จะเป็นอย่างไร ติดตามได้ในบทความนี้
หน้าหมองคล้ำเกิดจากอะไร ?
สุขภาพผิวหน้า เป็นอีกหนึ่งจุดที่ดูแลรักษาได้ยาก บอบบาง ระคายเคืองง่าย ซึ่งการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแล หรือ บำรุงผิวหน้าก็จะต้องเลือกเป็นอย่างดี ให้เหมาะกับสภาพผิวหน้านั่นเอง อย่างไรก็ตามอีกหนึ่งปัญหากวนใจสำหรับผู้ที่รักความงามก็คือ ใบหน้าที่หมองคล้ำ เพราะสำหรับบางคนทำกิจกรรม ทำงานต่าง ๆ โดยที่ลืมคิดถึงไปว่าใบหน้าของเรานั้นหมองคล้ำลงไปมาก ส่วนสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำนั้นจะมีดังต่อไปนี้
1.อันตรายจาก แสงแดด
เป็นสาเหตุหลักเลยก็ว่าได้สำหรับ “แสงแดด” เพราะว่าในปัจจุบันนี้บอกได้เลยว่าแสงแดดมีอันตรายต่อสุขภาพผิวหน้า ผิวกาย เป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าการรับแสงแดดอ่อน ๆ ในยามเช้า จะช่วยให้ผิวหนังผลิตวิตามินดี ซึ่งจะทำให้ผิวแข็งแรงก็ตาม แต่เมื่อถูกแสงแดดที่ร้อนจัดเป็นเวลานานเกินไป จะทำให้เกิดอันตรายต่อผิวได้เช่นเดียวกัน โดยการถูกแสงแดดทำร้ายจะทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ ผิวหยาบกร้าน มีจุดด่างดำ มีรังสียูวีจากแสงแดด เข้ามาทำลายเส้นใยผิวหนัง หรือ อิลาสติน ซึ่งจะส่งผลให้ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น เป็นริ้วรอย เพราะในจุดนี้แสงแดดอย่างรังสียูวีเอ ยูวีบี จะเข้าไปทำลายคอลลาเจนด้วย จึงทำให้ผิวหนังขาดความกระชับ ในจุดที่ร้ายแรงที่สุดอาจจะเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
2.สภาพอากาศ เป็นเหตุ
สภาพอากาศเกี่ยวข้องเป็นสาเหตุที่ทำให้ ใบหน้าหมองคล้ำได้เช่นเดียวกัน ตัวอย่างเช่นอากาศที่หนาวเย็นจะดูดซับความชุ่มชื้นไปจากผิว จะทำให้ผิวแห้ง แตก ซึ่งส่งผลให้ใบหน้าหมองคล้ำได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศที่เย็นจัด แต่การที่อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน จะทำให้ผิวหนังแห้ง ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้น ซึ่งการที่มีพฤติกรรมเช่นนี้ จะส่งผลให้ผิวแตก ผิวลอก มีผื่นคันตามมาด้วย หรือ ร้ายแรงขึ้นมากกว่านี้อาจจะส่งผลให้ผิวหนังอักเสบด้วย
3.สาเหตุจาก ความเครียด
เรียกได้ว่า “ความเครียด” เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สุขภาพแย่ลง โดยจะส่งผลกระทบไปถึงสภาพร่างกาย สภาพผิวหน้า ผิวกายด้วยเช่นกัน โดยจะไปทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ผิวแห้ง เกิดสิว เพราะเมื่อต้องเจอกับความเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอย่าง “คอร์ติซอล” มีคุณสมบัติจะทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น จนทำให้เกิดสิว แล้วส่งผลให้ใบหน้าดูหมองคล้ำด้วย
4.ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ใช้งานมากเกินไป
การบำรุงผิวเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งการใช้ผลิตภัณฑ์บางชนิดจะต้องระวัง ตัวอย่างเช่น คลีนเซอร์ ครีมบำรุงผิว โลชั่น เพราะว่าอาจจะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำได้ การใช้แบบพอดีจึงเป็นเรื่องที่ดีกว่า เมื่อใช้งานมากเกินไป อาจจะทำให้เป็นสาเหตุของผิวหน้าที่คล้ำได้ เกิดการระคายเคือง ส่งผลให้ผิวแห้ง ผิวลอก ตามมาได้
ในส่วนของครีมทาผิว จะมีสารประกอบต่าง ๆ ที่อาจจะทำปฏิกิริยากับสารบางชนิดจนทำให้ประสิทธิภาพของครีมชนิดอื่นลดลง หรือ บางครั้งผิวหน้าอาจจะระคายเคืองหรือแพ้ได้นั่นเอง
5.สูบบุหรี่ ผิวหน้าหมองคล้ำ
อันตรายจากบุหรี่ ทั้งผู้ที่สูบ หรือ ผู้ใกล้ชิด ล้วนแล้วแต่อันตราย เพราะควันบุหรี่จะทำลายออกซิเจนในผิว ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ แห้งกร้าน ดูแก่กว่าวัย มีผิวมัน โดน “นิโคติน” ที่เป็นสารอันตรายในบุหรี่ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี การดูดซับวิตามินลดลง ซึ่งจะทำให้ผิวแห้ง และ หยาบกร้าน ด้วยเช่นกัน
6.ดื่มน้ำ ไม่เพียงพอ
ร่างกายของเรานั้น จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามมาตรฐานการดื่มน้ำในแต่ละวัน ควรดื่มให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือ 8-10 แก้ว เพราะจะเข้าไปช่วยให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้อย่างปกติ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย ซึ่งถ้าร่างกายขาดน้ำ หรือ ไม่ได้รับไม่เพียงพอ อาจจะทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ แห้งกร้าน ในจุดที่แย่ที่สุดคือผิวมีริ้วรอยและการเสื่อมของคอลลาเจนที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน
7.อายุมากขึ้น
ด้วยอายุที่มากขึ้น จะส่งผลให้คอลลาเจนในร่างกายผลิตน้อยลง ดังนั้นแล้วผิวหน้า ผิวกาย ย่อมเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา ใบหน้าที่หมองคล้ำก็เกิดจากสาเหตุนี้ได้เช่นเดียวกัน เพราะสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปี ขึ้นไปร่างกายก็จะเริ่มถดถอยตามลงไปกับอายุด้วยเช่นกัน
8.การผลัดเซลล์ผิวช้า
สำหรับเหตุผลนี้ จะอธิบายได้ว่าปกติแล้วเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วนั้น มักจะหลุดออกไปได้เอง พร้อมทั้งผลัดเซลล์ผิวใหม่ในทุก ๆ 28 วัน แต่กระบวนการผลัดผิวที่เกิดขึ้นช้า ก็จะส่งผลให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ และ หยาบกร้านได้เช่นเดียวกัน
สาเหตุใหญ่คงจะมาจากแสงแดด กับ สิ่งแวดล้อมในปัจจุบัน ที่ทำร้ายผิวเป็นอย่างมาก อาการแพ้สารเคมี ระคายเคืองกับหน้ากากอนามัยก็มีส่วนที่ทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำจาก การแพ้ระคายเคืองด้วยเช่นเดียวกัน ในส่วนของครีมบำรุง หรือ ผลิตภัณฑ์ ก็จะต้องมีความพอดี ใช้มากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อผิวหน้า ผิวกายด้วยเช่นเดียวกัน
หน้าหมองคล้ำใช้อะไรดี ? แนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
อย่างที่ได้ทราบกันดีว่า ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในปัจจุบันนั้นมีหลากหลายแบรนด์ รวมไปถึงครีมดูแลผิวต่าง ๆ ที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวกระจ่างใส รักษาผิวหน้าหมองคล้ำอย่างได้ผล แต่ก่อนอื่นเลยวิธีแก้ปัญหาเรื่องผิวหน้าหมองคล้ำสามารถทำได้ตามกระบวนการดังต่อไปนี้ แล้วผิวหน้าจะกลับมากระจ่างใสได้ในเร็ววัน
1.ใช้ครีมกันแดด เป็นประจำ
การใช้ครีมกันแดด จะเป็นเหมือนเกราะป้องกันให้ผิวสามารถต่อสู้กับแสงแดดได้อย่างมั่นใจ ไม่ว่าวันนั้นจะมีแดดหรือไม่ ก็ต้องทาทุกวัน เพราะว่าการไม่มีแดด แต่ยังมีรังสียูวีเอ ยูวีบี ความร้อน ฝุ่นละออก สารเคมี ซึ่งยังอยู่ในอากาศ ดังนั้นแล้วการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำจะช่วยให้ผิวหน้าที่หมองคล้ำนั้น กลับมาสดใส หรือ ดูดีขึ้นได้
สำหรับครีมกันแดดควรจะมีค่าป้องกันแสงแดด หรือ SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ควรที่จะต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง เมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง และ ในตอนกลางวัน
2.เลิกสูบบุหรี่เด็ดขาด
สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ จะต้องเลิกการสูบเด็ดขาด ถ้าอยากให้ผิวหน้ากลับมาสดใส เพราะสารอันตรายอย่าง “นิโคติน” จะเข้าไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด จนทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายผิดปกติ สีผิวจะเปลี่ยนไป ใบหน้าก็จะยังหมองคล้ำ แต่ถ้าหากว่าลดการสูบบุหรี่ลงได้ สารพิษที่นำเข้าสู่ร่างกายน้อยลง ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้น ผิวหน้าที่หมองคล้ำก็จะกลับมาดูดีขึ้นได้
3.วิตามิน ซี ช่วยได้
การรับประทานวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับ คอลลาเจนไปใช้ได้อย่างดี รวมทั้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ นี่จึงทำให้คุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะส่งผลให้ผิวหน้า ผิวกาย กระจ่างใสดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น อย่างไรก็ตามควรรับประทานแต่พอดีคือวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม เมื่อได้รับมากเกินไปจะส่งผลให้ท้องเสียได้
4.ปรึกษาแพทย์
สำหรับผู้ที่มีผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง ซึ่งอาจจะมีสาเหตุอื่นที่เกิดจากปัญหาเรื่องสุขภาพได้นั่นก็คือ โรคเบาหวาน โรคไต เป็นต้น โดยการไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจ อาจจะทำให้รู้ถึงสาเหตุที่เป็นอยู่ว่าเป็นโรคอันตรายหรือไม่ เมื่อได้รับการรักษาที่ทันท่วงที ผิวหน้าก็จะดูกระจ่างใสขึ้น
การเสริมความงาม และ การทำศัลยกรรม
สำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า หรือ วิธีต่าง ๆ แล้วยังไม่ได้ผล ผิวหน้ายังคงหมองคล้ำ อีกหนึ่งทางเลือกก็คือ การเสริมความงาม และ การทำศัลยกรรม ซึ่งจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ กับ วิธีดูแลผิวหน้าให้กระจ่างใสโดยจะมีรายละเอียดการเสริมความงามดังต่อไปนี้
- การสครับผิว เพื่อลอกเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว การสครับผิวทำให้ผิวหน้าดูกระต่างใสขึ้น
- การลอกผิวด้วยสารเคมี จะเป็นการกระตุ้นใช้สารเคมีอย่าง กรดซาลิไซลิก กรดแลคติก หรือกรดคาร์บอลิก ทาลงบนผิวเพื่อช่วยกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไป โดยจะฟื้นฟูสภาพผิวให้สว่าง ดูอ่อนกว่าวัย
- กรอผิวด้วยเครื่องมือ วิธีนี้จะเป็นการลอกเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไป โดยจะใช้เครื่องกรอผิวกำจัดผิวชั้นหนังกำพร้าออกไป โดยจะกระตุ่นให้การสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยลดริ้วรอย ใบหน้ากระชับ กระจ่างใส
- ลอกหน้าด้วยเลเซอร์ สำหรับวิธีนี้จะเป็นการรักษาที่ค่อนข้างรุนแรงกว่าวิธีอื่น โดยจะทำการใช้เลเซอร์ลอกผิวหน้าเพื่อกระตุ้นสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทน ผิวหน้าที่โทรม หมองคล้ำ จะกลับมาสดใสได้อีกครั้ง แต่จะต้องอยู่ในการดูแลฃองแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
- การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว วิธีนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิว ให้หายหมองคล้ำ โดยจะต้องใช้ชนิดที่มีส่วนผสมของ AHA ซึ่งจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น คืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวหน้า โดยมีอีกหนึ่งวิธีก็คือ การปรึกษาแพทย์ให้จ่ายาแตรติโนอิน ที่จะกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวหน้าดูสว่างกระจ่างใสขึ้น
แนะนำผลิตภัณฑ์ ช่วยดูแลผิวหน้า
1.สครับผิว ขจัดผิวหน้าหมองคล้ำ
โดยปกติแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์อย่าง สครับ บนใบหน้าจะมีคุณสมบัติผลัดเซลล์ผิวด้วยตัวเอง โดยจะมีสครับสูตรอ่อนโยนต่อผิว จะช่วยปัญหาในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้ดีขึ้น ในจุดที่ไม่สม่ำเสมอก็จะเบาบางลงได้ ซึ่งเซลล์ผิวบนใบหน้าอาจจะต้องใช้เวลาประมาณ 1 เดือนในการผลัดเซลล์ผิวใหม่
2.ไฮยารูลอน ขจัดปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ผิวหน้าหมองคล้ำ
ขอแนะนำตัวช่วยอย่างผลิตภัณฑ์เซรั่น “ไฮยารูลอน” จะช่วยเติมน้ำให้กับผิว รวมทั้งเก็บกักความชุ่มชื้นได้อย่างยาวนาน ทำให้ปัญหาเรื่องสีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือ ใบหน้าที่หมองคล้ำค่อย ๆ ดีขึ้นเห็นได้อย่างชัดเจน เพราะระดับน้ำภายใต้ผิวหนังจะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ส่งผลให้ใบหน้าหมองคล้ำนั่นเอง
3.มอยซ์เจอไรเซอร์ ช่วยได้
ผลิตภัณฑ์ มอยซ์เจอไรเซอร์ จะช่วยเติมความชุ่มชื่นอย่างเร่งด่วนเป็นหนทางที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ การบำรุงด้วย มอยซ์เจอไรเซอร์ จะทำให้บำรุงสภาพผิวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นก็จะต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวด้วย ในตอนเช้าจะต้องเลือกเนื้อบาง เช่น ครีมว่านหางจระเข้ แต่สำหรับตอนกลางคืนก็ใช้ได้เต็มที่
4.ครีมกันแดด
เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เปรียบเหมือนดั่งเกราะป้องกันผิว ทั้งผิวหน้า และ ผิวกาย แน่นอนเลยว่าสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด มีหลากหลายผลิตภัณฑ์ โดยขอแนะนำให้เลือกในรูปแบบของไม่มีแอลกอฮอล์ หรือ น้ำหอมผสม จะทำให้ผิวหน้าระคายเคืองง่าย เมื่อใช้บ่อย ๆ จะทำให้ผิวได้รับการปกป้องจากแสงแดด และ จะทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นด้วยอย่างเห็นได้ชัด
5.ชีทมาส์ก
การใช้ “ชีทมาส์ก” ถือได้ว่าเป็นการบำรุงผิวหน้าให้กระจ่างใสได้เช่นเดียวกัน ซึ่งจะบำรุงเพื่อไม่ให้ผิวหน้าหมองคล้ำ กับ สีผิวไม่สม่ำเสมอด้วย สำหรับผู้ที่ผิวหน้าปกก็สามารถใช้ได้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง แต่ถ้าชอบดูแลตัวเองก็สามารถใช้วันเว้นวันได้เช่นเดียวกัน ซึ่งการดูแลด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้ผิวหน้าของคุณดูกระจ่างใสทันตาเห็นอย่างแน่นอน
สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะมีคุณสมบัติที่จะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสีย รวมทั้งบำรุงวิตามินให้กับผิวอย่างสม่ำเสมอ สำหรับใครที่ปัญหาเรื่องผิวหน้าหมองคล้ำ ก็ต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวดูบ้างเพราะจะทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น เมื่อใช้งานอย่างสม่ำเสมอ สีผิวที่ดูไม่สม่ำเสมอจะทำให้ดูดีขึ้น เพิ่มความมั่นใจให้กับคุณมากขึ้น ซึ่งในปัจจุบันมีทั้งผู้หญิง และ ผู้ชายที่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า เพราะจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่ดูสุขภาพผิวหน้าดีนั่นเอง
เคล็ดลับป้องกันผิวหมองคล้ำ
การบำรุงรักษาผิวหน้าให้ไม่หมองคล้ำทำได้ไม่ยาก นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่บำรุงผิวหน้าแล้ว จะต้องมีการใช้ชีวิต หรือ ปรับพฤติกรรมที่เคยเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้ผิวเสียทั้งทางตรง กับ ทางอ้อมออกให้หมด โดยจะมีรายละเอียดของเคล็ดลับดังต่อไปนี้
1.เลี่ยงแสงแดด
เคล็ดลับในการป้องกันผิวหมองคล้ำนั้น จะมีประเด็นโดยตรงคือเรื่องแสงแดด เพราะในแสงแดดจะพบรังสียูวีเอ ยูวีบี ที่ทำร้ายผิวเป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้วการออกไปในที่แจ้ง ควรที่จะมีการแต่งตัวที่มิดชิดให้ร่างกายถูกแสงแดดน้อยที่สุด เพราะจะส่งถึงใบหน้าที่จะหมองคล้ำด้วยเช่นกัน นี่จึงเป็นเคล็ดลับเบื้องต้นที่ช่วยให้คุณผิวหน้าไม่หมองคล้ำนั่นเอง
2.ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า
การดูแลรักษาใบหน้าจำเป็นมากที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดี ควบคู่ไปกับการดูแลรักษาใบหน้าด้วย โดยเคล็ดลับการเลือกใช้ก็จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับรองจาก อย. รวมทั้งไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม เพราะจะทำให้ผิวหน้าแพ้ได้ง่าย รวมทั้งผลิตภัณฑ์ในปัจจุบันมีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น ระคายเคืองน้อยลง ราคาจับต้องได้ เพียงแค่คุณเองต้องมีวินัยใช้อย่างสม่ำเสมอนั่นเอง
3.รับประทานอาหาร อาหารเสริม
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งอาหารเสริม จำเป็นอย่างมากที่จะช่วยทำให้ผิวหน้าหายจากการหมองคล้ำ อีกทั้งยังส่งผลให้ผิวขาวกระจ่างใส สุขภาพดีอีกด้วย ซึ่งรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ครบ 3 เวลาอาหาร ส่วนการทานอาหารเสริมก็ต้องทานพวกวิตามินซี หรือ คอลลาเจน เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว อีกทั้งยังชะลอความแก่ เพราะอาหารเสริมเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง
4.พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนที่เพียงพอ จะส่งผลให้ตัวของเราเองจัดการปัญหาเรื่องความเครียดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งเปรียบดั่งการฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ โดยการพักผ่อนไม่ได้เป็นเพียงแค่การนอนหลับเท่านั้น แต่การทำจิตใจให้สงบ สบาย หรือ การได้ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ท่องเที่ยวต่างจังหวัด ก็จะทำให้คุณได้พบกับแรงบัลดาลใจใหม่ ๆ มากขึ้นด้วยนั่นเอง
5.ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ผิวหน้าหายจากการหมองคล้ำ แต่ยังช่วยให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายสามารถทำงานได้ปกติ ดังนั้นเมื่อทุกอย่างเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว ระบบการดูดซึมสารอาหาร ระบบเผาผลาญ จะทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากหน้าใสแล้ว ร่างกายก็จะแข็งแรงอีกด้วยเพราะระบบภูมิต้านทานที่ดีนั่นเอง
เพียงทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ กับการดูแลสุขภาพผิวที่คุณเองก็ทำได้ ซึ่งทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแต่ละบุคคล โดยผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอในการปฏิบัติ ส่วนจะได้ผลช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับการดูดซึม การผลัดเซลล์ผิวของแต่ละคนเช่นเดียวกัน
เรียกได้ว่าใครที่มีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ ต่อจากนี้ไม่ต้องกังวล ถ้าหากว่าคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่หันมาสนใจเรื่องสุขภาพผิวหน้า ข้อมูลเหล่านี้ได้รับการยืนยัน การวิจัยแล้วว่ามีส่วนทำให้สุขภาพผิวหน้า กับ ผิวกายของคุณเปลี่ยนไป เพราะพฤติกรรมของแต่ละบุคคลจะเกิดปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้ผิวเสียไม่เหมือนกัน ดังนั้นแล้วการรักษา หรือ การปกป้องผิว ผู้ที่อยากผิวขาวกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ ก็จำเป็นมากที่จะต้องทำตามขั้นตอนการรักษาอย่างเคร่งครัด อีกหนึ่งสิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ที่จะต้องคัดเลือกชนิดที่มีคุณสมบัติบำรุงผิว อ่อนโยนต่อผิวให้มากที่สุด เพราะถ้าหากว่าเกิดอาการแพ้ ระคายเคือง อาจจะทำให้ผิวหน้าที่หมองคล้ำ หรือ เป็นสิวอยู่แล้ว แย่ลงได้นั่นเอง และนี่ก็คือ เคล็ดลับหน้าใสสุขภาพดี ที่คุณเองก็สามารถทำได้
อ้างอิงจาก:
https://www.bioderma.co.th/skin-articles/how-to-rejuvenate-dull-skin.html
5 ทริคบอกลาหน้าหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ได้ผลจริง l Watsons Thailand
